¿Por qué sentarse demasiado es malo para la salud? | Herb-e-Concept

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¿Por qué sentarse demasiado es malo para la salud?

1 – Aumentas el riesgo de enfermedad

Estar sentado aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, hipertensión arterial y colesterol alto.

2 – Puede que no tengas ganas de moverte más

Los efectos de estar sentado demasiado tiempo son difíciles de contrarrestar incluso con ejercicio.

3 – Te arriesgas a ganar peso

Si ves la televisión o navegas por Internet durante horas, aumentas el riesgo de tener sobrepeso o ser obeso.

4 – Su ansiedad puede aumentar

Las actividades en solitario frente a una pantalla conducen al aislamiento y pueden perturbar el sueño y aumentar la ansiedad.

5 – Tu espalda puede sufrir

Estar sentado ejerce una enorme presión sobre los músculos de la espalda, el cuello y la columna vertebral. Esto es aún peor si su silla no es adecuada.

Incluso si su trabajo le obliga a permanecer sentado durante largos periodos, intente hacer descansos, caminar y estirarse. También puede adaptar su oficina eligiendo muebles que puedan cambiarse.

Y en cuanto puedas, sal a dar un paseo al aire libre.

Para ir más allá, recomendamos el artículo de WEBMD:

https://www.webmd.com/fitness-exercise/ss/slideshow-sitting-health?ecd=wnl_spr_040722_remail&ctr=wnl-spr-040722-remail_lead_title&mb=Dv0nPRPgIa1UhFpEAQpNRmtGfIFAKqQ%40jWR0KUqYTpw%3D