1 – Aumentas el riesgo de enfermedad
Estar sentado aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, hipertensión arterial y colesterol alto.
2 – Puede que no tengas ganas de moverte más
Los efectos de estar sentado demasiado tiempo son difíciles de contrarrestar incluso con ejercicio.
3 – Te arriesgas a ganar peso
Si ves la televisión o navegas por Internet durante horas, aumentas el riesgo de tener sobrepeso o ser obeso.
4 – Su ansiedad puede aumentar
Las actividades en solitario frente a una pantalla conducen al aislamiento y pueden perturbar el sueño y aumentar la ansiedad.
5 – Tu espalda puede sufrir
Estar sentado ejerce una enorme presión sobre los músculos de la espalda, el cuello y la columna vertebral. Esto es aún peor si su silla no es adecuada.
Incluso si su trabajo le obliga a permanecer sentado durante largos periodos, intente hacer descansos, caminar y estirarse. También puede adaptar su oficina eligiendo muebles que puedan cambiarse.
Y en cuanto puedas, sal a dar un paseo al aire libre.
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