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Pourquoi être assis trop souvent est mauvais pour la santé ?

1 – Vous augmentez le risque de maladie

La position assise augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète, d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie.

2 – Vous risquez de ne plus avoir envie de bouger

Les effets d’une position assise trop longue sont difficiles à contrer même avec de l’exercice.

3 – Vous risquez une prise de poids

Vous regardez la télévision ou vous surfez sur le WEB pendant des heures… vous augmentez le risque d’être en surpoids ou de devenir obèse.

4 – Votre anxiété pourrait augmenter

Les activités seules devant un écran entraînent un isolement et peuvent perturber votre sommeil et augmenter votre anxiété.

5 – Votre dos peut en souffrir

La position assise exerce une pression énorme sur les muscles du dos, le cou et la colonne vertébrale. Ceci est encore pire lorsque votre chaise n’est pas adaptée.

Même si votre emploi vous oblige à avoir une position assise prolongée, essayez de prendre des pauses, de marcher et de vous étirer. Vous pouvez aussi adapter votre bureau en choisissant du mobilier évolutif.

Et dès que cela vous est possible allez prendre une marche à l’extérieur.

Pour aller plus loin, nous vous conseillons l’article de WEBMD :

https://www.webmd.com/fitness-exercise/ss/slideshow-sitting-health?ecd=wnl_spr_040722_remail&ctr=wnl-spr-040722-remail_lead_title&mb=Dv0nPRPgIa1UhFpEAQpNRmtGfIFAKqQ%40jWR0KUqYTpw%3D

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